子供の野菜不足で成長・発育に対する影響・リスクとは！

子供の野菜嫌いや野菜不足、気になりますよね。

でも、最初に言っておきますが、親があまり気にし過ぎると、
子供は敏感に察して、余計に嫌になってしまいます。

まずは、知識を身につけて、正しい子供の野菜不足解消法を
考えていきましょう！

その為に、野菜不足が起こす身体への影響を、あまり怖がらずに、
知っておくのが大切という観点で見てください。

まず、食事をバランスよく摂りなさいと言われる理由を
あなたはご存知でしょうか。

食物にはそれぞれ栄養素があり、それぞれを同時に摂ることで、
相乗効果があるからなんです。

例えばお肉を食べると元気は出ますが、その元気が出る成分を身体に
吸収するには、ビタミンB6が必要です。

そう、お肉だけ食べてもダメなんですね。

そして、野菜から摂れるビタミン類やカルシウムなどのミネラルが
不足することによって、下記のうような影響が考えられます。

・成長に必要な「ビタミン」や「亜鉛」が不足する
・勉強するのに必要な集中力が育たない
・食物繊維が不足して、腸の環境が悪くなり、免疫力が落ちる＝病気しやすい
・若くても生活習慣病にかかるリスクも
・アレルギー体質になる
・ニキビが治らない
・肥満になる

大切なお子さんの健康は、守ってあげたいですよね。

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